Я планирую ничего не добавлять. Не знаю получится ли:fifa:

в аптеке озерки самые дешевые, есть в балтика мед, здоровые люди, фармакор

кушаю средиземноморский, все нормально, если бы ни каши по вечерам, все было бы отлично, за 8 дней ушло 2,3кг.

в выходные кушала домашнюю еду но считала калории, по утрам кофе, все хорошо

А вы с какого веса начали, если не секрет:008:

начала 67,8 кг, до этого кушала всякую" каку" типа редуксина, жуйдемена..... сбросила с ними конечно кг 4 наверное, а до этого на миримановке сидела 8 кг ушло за 7мес.

теперь хочу свои 55 кг вернуть, хотя имея 2 детей это тяжело.

Вы большая молодец:flower:

девочки я не хвастаюсь, но сидела на подсчете калорий за 3, 5 месяца скинула 9 кг, и я к чему это - когда считаешь калории нужно в день наедать не меньше 900 а лучше 1000 ккал, если меньше организм может встать в стопор) т.е. вес может стоять на месте, да самому организму это вредно) хотя если это дней 10 то может и не так вредно)))а в этой диете всего 434 ккал!!!

вы не внимательно читали, то что предлагает меню это одно, но так же на выбор рекомендуют дополнительное питание, в виде маложирных йогуртов, овощей, фруктов на 300-500 кал и того получается, что диетологи рекомендуют питаться именно на 800-1000 кал в день.

Я сейчас тоже ем средиземноморский, очень довольна, каши не напрягают)) хотя и хочется из заменить на овощной салат, вот думаю, когда буду сидеть следующий этап, то так и сделаю, решу одновременно вопрос с завтраком)) и буду есть по вечерам салатики. Результатами довольна, за прошлую неделю скинула 2,5 кг))

ну вот почитала, ткнули носом что не до конца, сходила купила себе тоже хочу с понедельника начать)))

Татьяна извините, если обидела, я не то чтобы ткнула вас носом.)))))))))))) Присоединяйтесь!
Девочки я пока не взвешивалась, у меня сейчас дела женские пришли, взвешусь завтра и напишу, какой результат