ну все,буду учиться пить,а то я даже потеть перестала при беге

ни сколько не убрала, хотя там и убирать то нечего, поэтому и написала что по нулям, а вот животик свисает:065:

а я уж подумала,что там цифра большая:)

Красотульки, всем горячий утренний привет! Анечка, выздоравливай, как ты ещё на велик можешь при простуде садиться? Нихт ферштейн, я в здравом уме его боюся, а тут с соплями да пару км, ох и ох, железная ты леди:flower:цветочки тебе за волю к победе.
Как вы думаете, что на ужин вкуснее-опять же дуля с маком аль кукиш с маслом? Или вот ещё фига-дрига, говорят, способствует уменьшению жировой прослойки:))
Кто чем питается? Да, Оленька, у тебя малыш-малышастик, тебе нужно не только худеть, но и кормить сына полноценно:ded:! Ты давай лучше налегай на постный белок, ешь овощи, яблоки себе запекай, какая водичка? Молочку ешь нежирную. Ты всё равно похудеешь, а как же иначе? Только тебе вдвойне тяжелее, чем нам, ты ж кормящая мамуська!
А у меня сегодня гречка с молоком, сыра кусочек и чашка кофе с молоком и квадратиком горького шоколада на завтрак. Обедаю тушёной на воде котлеткой говяжьей и салатиком из свежего огурца и сметанки. Перекусываю большущим яблоком. Щас всё посчитаю. Взвесить только надо для начала. Я уже завтракаВШИ, или как, Анют, завтракаМШИ? :046:
Пысы, взвесила, посчитала 1076кк получилось. Я молодец!

Ларис,а вот при простуде пробежка или велопроездка очень хороши - дыхание очищается,и вапче чувствуешь себя умирающим марафонцем прилив сил. Так што я вчера час после работы лежала выключивши,потом влезла на велик и проехала 8,5 км)))из них 7 на нагрузке "5".
Оле нашей,конечно,при ГВ резкие движения делать низя! Потому что фигура фигурой,а мамины обязанности - кормить чем надо,а не из баночки. Я на ГВ худела при калорийности 1600-1800. Пятьсот калорий в день уходит в молоко.
На ужин,ангелъ мой,никаких кукишей. У тебя есть цель получить гастрит? Если нет,то обязательно ужинай. За три часа до сна. Правило не есть после 18 придумали те,кто спать в девять вечера ложится. А если твой сон начинается в полночь или позже,желудок от грусти ест свои собственные стенки. Кислота в нем не исчезает от решения головы не есть нормальную еду,ее выработка циклична.
Так што даже если ты,зайчег,позавтракаВШИ,надо быть и поужинаВши. Потому что организм за десятки тысяч лет так привыКШИ. А хто не евши,у того боли желудошные и выхлопы либо сверху либо снизу - в зависимости от вида гастрита.
1200 калорий раскидать на суточные приемы писчи просто,я даже табло выкладывала в начале топика. И поужинать мона прекрасно:019:

Анюта! Таки я и ложусь то в 9, то в 10. Редкий случай смогу вот тут, на ЛВ засидеться, так глаза сразу слипаются. У меня завтрак в восемь, а бывает, и раньше. А не ужинаю я только вот сейчас, на время послезажорного периода. Маленечко приведу в порядок утробку ненасытную, пусть она родимая поймёт, что её раскармливать боле никто не собирается, и ужинать начну. А гастрит у мене давно, почитай лет пяток, как не больше, аккурат заработала, перемежая голодовки с обжорствами. А щас мне не голодно, я привыкши:)) Мне прям даже полегчало, приятно, знаете ли, утром хотеть есть! Вечером же не нажираюсь. А устаю я бывает, здорово. Сынок у меня взрослый,он уже сам себе мамка и папка, муж тоже сильно устаёт-много внимания не каждый день требовает, он поужинает, и ложится к телевизору своим хилым брюшком кверху. Через пять минут храп богатырский. Люди незнающие могли бы подумать, что я замужем как минимум за Добрыней Никитичем. А подойди поближе, откинь одеялку- оссподи, лягушонок Кермит с улицы Сезам:046: Но правда, очинно любимый:):):)

вот оно чо,Михалыч(с):))
я вроде пока без гастрита)) хотя мама страдает всю взрослую жизнь,и сестра тоже с проблемой по этой части. У меня жкт в папу,очевидно,удался)) папе 64 на днях стукнет,так он и сейчас острый соус всюду,кроме компота,наливает и горчицей закусывает. Мы его соусы"смесь номер три" называем,а он "моя жижа".
Сынок:flower:тоже надеюсь братика дочке приобрести,тока магазин еще не выбрала:)но до своих сорока лет хочу уложиться:love:

Девчёнки,вас почитаешь,обхохочешься.Всем привет,доброго утра и хорошего дня.

пасип,Марин)) тебе тоже:flower:
девочки,завтра день ХЫ!:080:так што не объедаемся,не лопаем селедку с карамельками перед сном и стараемся выдавить из себя раба то,што нажито непосильным трудом. Едим чернослив,пьем водичку,чайную ложечку растительного масла,пара столовых ложек отрубей с эогуртом тоже способствуют. Еще полезно утром выпить стакан воды,лечь обратно в кровать и нахрен эту работу сделать упражнение "волна"(пускаем волну по мышцам живота) или просто надуть живот усилием мышц и его же сдуть. Повторить упражнение раз десять. Пердуперждение: сочетание всех вышеуказанных методов опасно:ded:можно не смочь успеть долететь.

Вот волнуюся ужо.После воскресенья был небольшой + как раз из-за селёдки с карамелькой.
И хотя каллориев было немного,но селёдка сделала своё подлое дело.Сегодня минус уже,а
завтра увидим сколько точно.

Марина! я нашла родственную душу! тоже люблю селедку) хотя карамельки не шибко. Вот седни приду домой с работы- а там наверняка селедка..она у нас хотя бы раз в неделю рыбный:073: но мужественно женственно откажуся.

всем привет)
я ужО поллитра жахнула:)) хорошо то как)))

я тоже селедку люблю с бородинским хлебушком и маслицем)))

может быть такое,что вес уходит,а объемы нет?

ммм.. а еще томатным соком запивать,да с картофанчиком вареным и лучком маринованным:019:
Олечка,это нормально. Причин несколько:
1) первые килограммы- содержимое жкт разной степени переваренности и микробы оттуда же
2) уходит лишняя вода,которую раньше задерживала соль,съеденные углеводы и белки.
3) объемы уходят не только с ключевых точек(грудь-талия-жопкэ),но и по всей площади тела. Худеют пальцы,щеки,шея,запястья,щиколотки,подколенное пространство и тп. С ключевых точек объемы уходят неохотно,поэтому их надо шевелить,поэтому и рекомендуют сочетать корректировку питания с физупражнениями.

Селёдку очень люблю.Карамельки правда тоже не ем,так уж к слову пришлось.А вот к шоколадным
конфетам не равнодушна,но пока не тянет.
Обнаружила у себя синдром отличницы.По средам начинаю волноваться,а чё же завтра на
весах будет?Ну да такой стимул только на пользу.На белках что ли посидеть?

надеюсь у меня третий вариант:))

ога)) так што трясем своими трясулями:007::048::0096:я вот задумавши - а не записатцо ли танцы? читала в ЖГ вроде бы,сальсу рекомендуют как самый модный танец...:fifa:

Жир есть не только снаружи,но и внутри,ещё и он должен растопиться.

А может на танец живота?Картинка будет атасс!!:0096:Потом мужа удивить,только перед
этим 100гр налить,чтобы в обморок не упал.

осталось замуж за кого-нибудь выйти))) ;)а то я ить в разводе уже почти два года..:073: ну,пойду на танцы танцевать и там ловким подмигом..

Про мужа то я про своего, представила его реакцию на мои телодвижения:065:
Мужика нонче так просто не возьмёшь,мужик нонче пужливый пошёл.

слабонервный или впечатлительный такой?)))

это может быть похожим на танец бегемотика в пачке из мультфильма "Фантазия" - элегантно и внушительно:004:

надо посмотреть:)
я перед своим в нижнем белье хуп кручу,вроде еще психически уравновешен:))