!!! похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!!
 

Наверняка многие слышали об этих модных методиках похудения. Итак...

OXYCISE

Качаем: Видео всех уровней , Книга Джилл Р. Джонсон
Корпан нон-стоп (склейка)
Корпан часть1
Корпан часть2
Корпан часть 3
Корпан часть4

Смотрим: Корпан

OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.

* Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
* Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
* Оксисайз экономит ваше время.
* Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
* Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
* Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
* Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
* Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
* Оксисайз! Формирует новую фигуру!
* Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
* Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
*Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.



BODYFLEX
Читаем: Комплекс упражнений
Качаем: Видео Грир Чайлдерс, Видео с Мариной Корпан, Куча всякого видео и книга

Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

Бодифлекс для начинающих стартует с постановки правильного дыхания. В основе дыхания бодифлекс пять шагов:
1. Нужно весь воздух выдохнуть через рот;
2. Затем резко, быстро и шумно через нос вдыхаете;
3. Следующий этап – резкий выдох через открытый рот всего воздуха;
4. Затем – задержка дыхания, параллельно втягивается живот, становятся в нужную позицию и считают до десяти;
5. Спокойный выдох и полное расслабление.


Выбираем понравившуюся методику и начинаем худеть со мной. Я занимаюсь по вечерам oxycise + иногда утром bodyflex + ем последний раз за 3-4 часа до сна.

Те, кто хочет присоединиться - присылайте данные в личку

http://s1.ipicture.ru/uploads/20110319/CWRjj7Zn.jpg

Живот - самая толстая часть живота (обычно ниже талии)

А в домашних условиях этому реально научиться?

Я самоучка. Сначала не получалось, потом начали появляться результаты

Занимаюсь дома. Можно отвлекаться во время занятий (если ребенка надо на горшок допустим посадить или покормить). Очень удобно

Добрый день. Я когда то занималась такими упражнениями... Книгу изучила. Научится реально, нет ни чего сложного;).
Еще глубокое правильное дыхание помогло бросить курить.

Ну тогда надо попробовать:008:

Да, давайте попробуем. Очень хочется с кем-то худеть. Веселее и отступать не захочется ))

Здравствуйте, я вот всё настраиваюсь.... хочу заниматься оксисайз. Посмотрела отзывы - воодушевилась! И Вам удачи))))

Девочки, неужели никто не хочет присоединиться?