Привет Оленька, конечно приходи, в табличку впишу вечером.Скажи какой системы питания ты придерживаешся , есть ли спорт? Это ты ( можно же на ты) за 2 недели сбросила 6,7 кг, это ого го. Только надо ли так строго себя контролировать? мы же не роботы, себя надо любить, если долго себя ограничивать , то потом возможен срыв, во всяком случае у меня. Поэтому в этот раз я двигаюсь неспешно, ведь набрала я тоже не за один день.
Оля напиши для таблички вес к которому ты стремишся.

Да, получается за 18 дней скинула, отеки были, за первые два дня 2 кг ушли, а потом то -400 гр, то два дня на месте вес стоял, вот как-то так. Хочу 76(ну это пока. потом посмотрим)
Ем три раза в день.
Утром вареное яйцо крошу с морской капустой(консерва), иногда с чаем позволяю себе пару долек горького шоколада, или перец фаршированный.
На обед вообщем- то тоже самое или творог, или мясо куры, индейки, или рыба(все в вареном виде). Яблочком закусываю.
А на ужин в 17.00 крошу яблоко или апельсин или хурму кубиками, и заливаю кефиром, оооочень вкусно, и дети любят.
Уже привыкла, но не думаю, что с таким питанием я себя мучаю, спокойна очень и не голодна.
А что такое срывы - я то знаю, главное не голодать!!!
И ПОСЛЕ 18.00 - НИ-НИ!!!!:ded::ded::ded:

Здравствуйте! Можно мне к вам присоединится?
Меня зовут Света. Начальный вес был 93,5 , сейчас 74. В последнее время вес стал уходить очень тяжело, поэтому нуждаюсь в поддержке.Хочу в табличку, чтобы был стимул.
Сама тоже могу опытом поделится.:ded::ded::ded:
Ко мне на ты.:))

Светик, делись! Твои 74 кг - моя мечта!!!

Привет и добро пожаловать, напиши для таблички рост и дату начала диеты. Конечно мы тебя поддержим, а если надо то дадим и волшебного пендаля:).

Девочки, спасибо за теплый прием!!! Расскажу как было дело.
Худеть начала 15 мая, стимулом стал предстоящий отдых на море.Когда пошла обновлять себе летний гардероб (включая естессно купальник), пришла в ужас от своей фигуры.Ничего не могла подобрать, очень расстроилась, даже ехать расхотелось.Но до отъезда еще месяц оставался, решила что-то изменить.Спец. диет не придерживалась, просто исключила все сладкое, мучное, жирное, соленое, копченое, не ела после 18, плюс 3 раза в неделю плавание и баня.Результат не заставил себя ждать: в отпуск я поехала на 8 кг легче:080::080:
Потом летом на даче продолжила свои начинания.Ела в основном овощи, фрукты, ягоды (свои),
прогулки по лесу (быстрым шагом) и купание в озере (холодно было - жуть :010:).Мясо полностью заменила на рыбу, но иногда все-таки шашлычком баловалась:014:
Результат - к 1 сентября 76кг.:support::support::support:
Но с наступлением осени и возвращением в город стало как-то мне очень трудно.Все время мерзну и всегда хочу есть:(.Держусь уже из последних сил. За последние полтора месяца сбросила только 2 кг.Расстраиваюсь и боюсь сорваться.:015:
Хочу похудеть до 60 кг, мой рост 168 см.Осталось сбросить 14 кг, как их преодолеть:wife::wife:
Девочки, извините за много букв, просто хотелось поделиться.
У всех у вас все получится, я-то это точно знаю, главное - очень захотеть.:flower::flower:

Только что пришла с фитнеса. Табличку обновила. Может нам еще завести табличку по объмам?
Мое меню на сегодня:
3 хурмы (маленьких), апельсин и банка горошка.
Путуся 2 кг за месяц это отличный результат , это же за год 24 кг!!!!!

Спасибо за табличку!
Объемы, да , можно добавить. Только их реже обновлять надо, может раз в 2 недели?
Лана, "3 хурмы, апельсин и банка зел. горошка" - это за весь день или ужин?:)
А еще расскажи про тренировки. Чем и как занимаешься? В группе или индивидуально?
Я пока только в бассейн хожу 2 р. в неделю.Подумываю, может добавить еще какой-нибудь спорт?

Всем привет и хорошего дня:). Это меню на весь день. Занимаюсь я в тренажерном зале с тренером , для меня это очень дорого 3200 рублей в месяц, но как раз деньги меня и стимулируют, в дальнейшем думаю заниматься сама , но это не раньше чем через 2 месяца. Очень хочу еще ходить на йогу , но пока не получается по времени.
Меню на сегодня ( на весь день) :
2 кусочка форели, 2 огурца , икра 150 гр (баклажан, морковь,лук) без масла.
Девчонки для меня это не мало , я так почти всегда ем только на ночь и конечно намного жирней пища.:004:
А кто что еще делает для себя любимой?:fifa:

Приветики! Ну вот сегодня сегодня вес не изменился, 84.3. Постою немного...
Хочу начать медовые обертывания, растяжки у меня оооочень большие, деток-то трое родила!