Фитнес-маньяки
 

Тема для тех, кто болен здоровым образом жизни :))
Или собирается им заразиться.

выдержки из топа "Консультации по вопросам физкультуры и спорта"и не только :)

Строение человеческого тела

Виды нагрузок

Контроль интенсивности тренировки с помощью пульсовых зон

«Кардио+Силовая» - что ДО и что ПОСЛЕ

"Все болит после тренировки - можно идти тренироваться снова?" (два вида боли)

Про пресс
Питание и пресс

Занятия дома

Перечень упражнений с гантелями (одни из ...)

Что такое "сушка" и как правильно сушиться

«Худеющая грудь»

«я только начинаю заниматься спортом...»

«у меня нет времени заниматься...»

Спорт и курение - почему они несовместимы

Как правильно взвешиваться

Тренировки и простуда

Тренировки и отдых - как не переусердствовать: тут и тут

Приседания:
http://www.defrancostraining.com/ask...-squatting.jpg
как правильно приседать
Какие мышцы задействованы при разной постановке ног
Техника приседания со штангой и тут
http://www.forum.littleone.ru/attach...1&d=1297780639

L-карнитин - упрощенно о том, как он работает

L-карнитин и GUARANA

Аминокислоты BCAA

Роль белка при строении тела

Протеин - зачем и когда принимать

Протеиновое окно

Ну и разгромная статья о спорт питании ))))

Сайт BODYROCK.TV - масса полезной информации: упражнения, принципы питания, полезные рецепты

http://3.bp.blogspot.com/_ZY5Hg1J8JR...mthumb.php.jpg


Синди Кроуфорд
Как достичь совершенства
Секрет Идеальной Фигуры
http://dcp.sovserv.ru/media/images/3/d/8/87960_t.jpg

Флудим. :)
честно говоря флудить я умею не особо. ну буду изо всех сил стараться :)

Меня зовут Таня.
в этом топе ко мне на ты. тем более я еще молода и прекрасна :))

Больна здоровым образом жизни (чувствую себя как на приеме у психотерапевта - когда встают по одному и рассказывают о себе).

Занимаюсь в ФитнесХаус.
Тренировки 5 раз в неделю
Зимой (то есть сейчас) по субб и воскр - катаюсь на стоуборде.
В неснежное время года - ролики и тур.походы с палаткой.

Веду дневник питания.
Считаю выпитую воду и съеденное железо. :))
Бросила курить в январе 2011.
Воспитываю в себе презрение к печенюшкам и шоколаду. пока безрезультатно.

ну я тоже место забью и про себя расскажу попозже)))

фотки будем вешать?результаты или еще как-нибудь?

Я тоже приду:) Я не меньший маньяк, хотя и не озабочен внешним видом:))

Всем привет, ну тогда уж принимайте и меня.... я тоже маньячка.... ))))
Я Ольга
занимаюсь по-разному, 2 раза в неделю с тренером силовая, еще 2-3 раза кардио и групповые разные....