♥ МасШтабный похудательный топ ! Худеем,стараемся в МасШтабе занимаемся !!! ♥
 

Милые дамы ( и не только) ! Ждем всех, кто занимается в спортивном клубе Фитнес Хаус МасШтаб ! Обсуждаем тренеров, занятия и их эффективность. А также делимся советами по похудению :support::support::support:

Начну с себя :017: . Меня зовут Эля, мне 23 года.
Цель занятий - снижение веса, улучшение здоровья и увеличение качественной мышечной массы :))
Рост около 160см, вес 61 кг. ИМТ 23.4 ( норма 17-22) т.е. перебор :(
Занимаюсь два раза в неделю в тренажерном зале с тренером, в планах добавить дополнительно занятия на эллипсе и коррекция питания ( с чисткой кишечника)

Ура!!!!!:080::080::080: стимулирующий топ открылся...Эля, спасибо за приглашение... сейчас все стройными рядами пойдем готовиться к НГ, будем сил нет какие красивые:fifa:
я Лена, хожу в Масштаб с 01 января 2010, мне 43 года, рост 172 см, вес 80, ИМТ 27,0 (явный перебор) за 10 месяцев занятий (аквааэробика, плавание, йога, аэробные классы) сбросила 7 кг (до 77), потом 3кг набрала снова.
Цель занятий - снижение веса, улучшение здоровья... на обозримое будущее хочу весить 70кг. Хотя всю жизнь весила 60...(где-то до 38 лет) но этот уже совсем розовые мечты.
Хожу в Масштаб утро-день, т.к. работаю по вечером. Как правило, каждый день, но в тренажерном бываю редко, чаще бассейн, занятия в залах (люблю йогу, боди-флекс, боди скалп

Эля, а где это Вы такую норму взяли??? ИМТ по классификации ВОЗ до 24,9 норма, с 25,0 избыточный

7кг !!! вы молодец !!! :flower: :flower: :flower:

честно уже не помню :016: кто то из тренеров сказал

Всем привет!
Я Юля, мне 37 лет, хожу в Масштаб с января 2009. Больше плаваю в бассейнах, хожу на акву. На тренажеры так просто, для развлечения. Хочу похудеть. В Масштабе бываю часто с 10 утра. Хочу сбросить 15-20 кг

Привет! Зита, 29 лет. :017:
Буду делать табличку для первого поста,возьму часть данных из того,что вы пишите, часть присылайте в личку или в топе.
Предлагаю обновлять данные раз в неделю или две,как скАжите.

Девочки, если вы считаете,что-то надо добавить в первый пост, в табличку, пишите, не стесняйтесь.

Призываю всех активно участвовать вжзни этого топика, вместе мы добьемся лучших результатов.

Подпишусь на темку,постою,послушаю отзывы,еще ни разу не ходила ни на одни групповые занятия.Пока не решила,с чего начать?

ага.. но уже не молодец.. смотря где точку отсчета делать((( если от этих 77 то +3 кг((
а про ИМТ вам кто-то из тренеров наврал, чтобы простимулировать:)) все хорошо у Вас с весом... так, чуточку совсем можно подкорректировать