Сегодня

Завтрак кефир

последний укол ура!!

вчера пришла из ЖК-тоже посадили на диету. На вчерашний день+15кг и 33 недели.
Посоветовали:
-разрузки одночнАчнА! 2 раза в неделю. Можно на кефире и яблоках. Или на грече.
-попробовать раздельное питание до конца Б с учетом ограничений в последний месяц. Раздельное- чередование белково-углеводных дней.
-и, есс-но, исключить сладкое и мучное.
так что берите в компанию :)

сегодня:
1-й завтрак: хлебец с маложирным сыром. Кофе с ложкой меда
2-й завтрак: обезжир.творог с ложкой меда+кофе
обед: зел.чай+банан с корицей.

Приветик !!
Добро пожаловать!

Сегодня пришла из Жк
Вес стоит на месте .

Сеня позволю себе немного вкусного вечером.
С завтра опять буду следить за питанием.

я решила для себя, что буду позволять себе чуть расслабиться в выхи. Все равно что-то вкусное для семьи готовить :) А в течение недели буду стараться держаться!

Не я только после врача , я к ней каждую неделю хожу , как бы эти выхи мне потом больничкой не обернулись , она у меня строгая врач уже грозила больницей.

мне в первую Б тоже грозили. В итоге +25кг. Без отеков и т.п. Посылал их некультурно:) Сейчас решила прислушаться, т.к. потом худеть тяжело было :)

Я слушаю слушаю .....
И толстеть не хочу ...