Кто со мной в ЗИМНИЙ марафон???
Девочки, привет всем)
История стара как мир: обнаружила, что не влезаю в прошлогодние джинсы...((( Взвесилась - чуть не упала в обморок. Измерила габариты - мне поплохело... Почитала этот раздел, изучила методики. Взвесила шансы и оценила реалии... Итак, исходник на данный момент:010:: Рост 170см Вес - 64кг. ОБ - 100см ОТ - 70см. Против год назад Вес 56кг ОБ 90 ОТ 62 После родов очень быстро похудела и продолжалось это до тех пор как не стала сворачивать кормление грудью... Как свернула - так понеслось. :091: Мне нужно скинуть 8кг. Это не так много, конечно, в масштабах людей, худеющих в этом разделе, но для меня не менее важно. Если кто-то хочет присоединиться с СЕРЬЕЗНЫМИ намерениями - пожалуйста, буду рада. Предлагаю за зиму (а то и ранее, как пойдет) - добиться поставленной цели. Если у вас тоже желаемый отвес в пределах 10-12кг - думаю нам по пути))) |
|
На сегодня поняла, что мне нравится и подходит способ питания по системе минус 60...
Попробую, хотя не уверена, что смогу придерживаться целиком. Вот основное, что выделила: 1. Убрала мучное, сладкое, жареное и т.п вредное. 2. До 12 можно съесть что-то вкусненькое, НО немного. 3. Последний ужин в 18.00. После только зеленый чай и для себя оставила тыквенные семечки - не знаю можно ли... потому что они жареные... 4. В качестве спорта пойду на аквааэробику в бассейн. Пока так... Сегодня рацион такой был: Натощак стакан воды. Это я делаю почти всегда, давно уже, привыкла... 10 утра завтрак: каша 4 злака на воде, немного соли. Это мы с дочкой стандартно едим всегда, она аллергик, а я привыкла уже. Меняем разные каши просто и все. Дополнительно я съела еще 2 сушки и вареное яйцо. Без напитка, не могу пить после еды сразу. 11.00 Чай зеленый без сахара, одна конфетка грильяж. 14.00 обед: гороховый суп без копченостей (естественно), без картошки, просто на нежирной баранине. Два сухарика крошечных. 15.00 Чай зеленый без сахара, 4 чайных ложки творога развесного 5%. 16.00 Яблоко 18.00 Котлетка на пару и гавайская смесь (рис, горошек, кукуруза, перец)... Не уверена, что можно рис с мясом, но что-то поздно спохватилась... После только чай зеленый без сахара... |
Привет, я с вами)) У меня тоже 8 лишних, я пробую ударно-три дня на овощах для затравочки, а дальше-буду думать
|
Давайте, конечно!!!
Напишете исходные данные свои??? А я вот почитала и боюсь разгрузочные такие монодиеты делать... Вдруг меня потом вообще разнесет...((( Буду пытаться наладить регулярное полезное питание, а когда достигну желаемого веса - буду позволять себе некоторые вольности))) |
Привет, можно мне к вам?:) меня зовут Люда. У меня в принципе тоже не критичный вес, но все же чеувствую что для меня это очень много, да и не могу уже носить вещи в облипочку, а хочется!
Рост 175 Вес 70-71 кг Хочу в идеале 60кг, но пока цель будет 65кг, т.к. это мой нормальный вес всегда был, а вот за последние 1,5 года набрала 6 кг и никак не избавиться:( недавно чтоб пойти на свадьбу к друзьям купила платье 48р-ра аааааааааа, а мой обычный размер 44 максимум 46 был:(( от 80 ож 98 об 100 у меня низ как квадрат, прям губка боб квардратные штаны:( Вот, а хочу на НГ быть красоткой, тем более едем большой компанией друзей в горнолыжный курорт и там сауна и все дела, а мне стыдно даже купальник одеть:( А еще вчера когда мы легли муж молча трогал мои руки потом сказал что они стали мощные и толстые! сказал ему это не нравится и надо мне их убрать! он то в принципе никогда мне не говорил ничего подобного(( так я с вами девчата!!! |
Приветствую!!! :flower: И меня возьмите, пжл!!! Что-то тоже стала понимать, что штаны потрескивают при одевании! Мое имя Ольга. Про свои параметра напишу чуть позже, надо взвеситься, а страшно :001: Для меня очень тяжело отказаться ужинать полноценно, когда вся семья собирается вместе и сидит за столом. Очень соблазнительно. К тому же пока готовишь напробуешься всего :008:. Как Вы с этим справляетесь?
|
Кстати, мне когда-то говорили, что картошку заменяют репкой, как будто бы смысл почти не меняется. Никто не пробовал? А при диете "минус 60" можно репку?
|
Я с Вами! Цель -6 кг. Удачи нам!
|
Муку, сахар не буду совсем, из спорта: пилатес.
А что будем в табличку заносить? Боюсь измеряться( Блин, чертов олинклюзив( |
Часовой пояс GMT +4, время: 21:07. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena