Приветики! -60 для начала вполне подойдет :) успехов:flower:

Методика,не методика,но питание мне у нее нравиться http://belonika.livejournal.com/94055.html
Мне кума подарила книгу,там много вкусного и дельных(для меня) советов.

я на ней в момент срываюсь :(

Я знаю что буду есть не только завтра,но и на три дня вперед(меню у меня одинаково);)
Утро-мюсли или каша,обед овощи(может сырые или вареные,иногда мяско вареное),ужин-салат зеленый(с сегодняшнего вечера добавляю зерновые-чечевица,бурый рис),на ночь кефир:016:.Иногда срывает меня на конфетки,сушку,поэтому из кухни стараюсь сбежать побыстрее:073:.

А я бы и дальше сидела(выдержала 2 недели),но уж очень большие порции и не бюджетно:001:.А кума у меня так вечером гаспачо и минестроле употребляет.Мне тоже супы ее нравятся,а уж овощи:019:,у меня даже рикота получилась:fifa:

моё питание сегодня:
10.30 жирнючий с майонезом салат яйцо с рыбой с сыром грамм 200
11. 00 кофе раств. с молоком, 20 изюмов, 6 грецких орехов
15.00 курина грудка - четвертинка от неё, ложка витаминного салата из капуст. с растит. маслом
трав. чай
20.00 яблоко

Ужин я пропустила - так как гуляла с коляской ТРИ часа! в дождик и грозу!
В ванне полежать совсем некогда! Получила огромное удовольствие от прогулки!
Да, и у меня, кажется сломались весы - или замёрзли сегодня, но кажется я там увидела 72 с хвостиком...

Данные писать в личку или в топе?

Я в личку написала,думаю так проще будет,чтобы не искать по топу.

Поздравляю с 72(хвостик отбросим,так приятнее):flower:
По питанию,думаю не стоит так себя насиловать,не пугайте организм,пусть все у него будет,но маленькими порциями:016:,а то он начнет прятать жиры от испуга)

привет! если это система -60, то какое яблоко в 20 часов? Вообще яблоки лучше кушать до 16 часов. Если бы не было салата с майонезом :001: был бы хороший отвесик.