:046: это экстремально, достаточно будет просто немного побольше покушать в один день или наоборот сделать разгрузку.

Здравствуйте,девочки.
За вчерашний кефирный день отвес 500 гр.
Сегодня утром кофе и натуральный йогурт.
Обед - куриная грудка и огурцы.
Полдник - сыр + чай
Ужин - кефир
Разгружаться не буду,очень уж мне тяжело.

Доброго всем утра! и отличного не голодного но полезного дня
Туточки писали про кофе что мол калорийное оно, но не могу я без него могу отказаться от любого продукта акромя его Я видимо кофейный наркоман
Насчет стояния веса, когда я занималась индивидуально с тренером он мне говорил, что после хорошего отвеса организм должен привыкнуть к данному весу не стоит его в этот момент очень истязать.

очень хорошее меню, главное чтобы грудка была не жареная, а вареная, в гриле или на пару. А в полдник лучше фруктину слопать а не сыр.

:)) супер , но мне не подходит

чувствую, что мне повезло - кофе практически не пью

Грудка отварная,конечно.))
Фрукт не буду,у меня типа белковый день.:))

Эх,а я без кофе тоже дохлая кошка.

тогда лучше творог, или сыр низкой жирности

Ну да,сыр Олтермани 17% или творог 2% куплю.

17% это жирный :))