Худеющие планирушки
 

Привет!
Сейчас мы с мужем планируем второго малыша. Но параллельно я бы хотела сбросить 10 кг. лишнего веса и сделать все возможное, чтобы вторая беременность и ГВ не нанесли моей фигуре непоправимого урона.
Скажу сразу - фигура не в ущерб малышу. Т.е. никаких диет, тренировок до изнеможения, только здоровый образ жизни - правильное питание и спорт в разумных границах.

Но как же иногда хочется бутерброд с белым хлебом и копченой колбасой или бигмак, или жареной картошки :065:

Давайте правильно питаться вместе? Делиться информацией об особенностях правильного питания именно планирующих и ожидающих малыша. О том, какой спорт и в каких дозах нам показан, а какой - ни-ни :ded:
Я сегодня делаю свой первый маленький шаг - отказ от сахара и белого хлеба. Уже две недели принимаю витамины. Стараюсь регулярно посещать сайкл (раз в неделю) + йога (раз в неделю) + что-нибудь групповое силовое (раз в неделю). Планирую йогу довести до 2-х раз в неделю. Итого 4 занятия в неделю.

Еще хотела бы обсудить влияние спортивного питания на потенциально беременный организм :)) Я сейчас перед сайклом и перед силовой тренировкой принимаю Л-карнитин. Полезно? Вредно?

Присоединяйтесь! Давайте планировать беременность и фигуру вместе!

а что такое сайкл?

это занятия на велотренажере ;)
считается, что сайкл - самый эффективный способ похудения :008:

я занималась сайклом 3 раза в неделю
никому ничего не советую, каждый выбирает сам себе по силам
л-карнитин не вреден потенциально беременному организму
я вообще считаю, что беременность не любит попытки сбросить вес
а вот поддерживать себя в более-менее позитивном спортивном состоянии- это можно

Я даже уверена, что беременность не любит попыток сбросить вес. Но у меня похудение - скорее должен быть побочный эффект. Просто я в последнее время подсела на кока-колу, бургеры, бутеры с грудинкой и прочие калорийные и вредные штуки. В связи с чем вес и набрался. Уверена, что скорректировав питание я и здоровье поправлю и вес подровняю.
Похудение - приятный бонус от здорового образа жизни.

№ раза в неделю - это круто! Я бы с удовольствием. Но я пока тяну только самый легкий вариант нагрузки, а он в моем клубе только один раз в неделю :(

в Лидер спорт надо вам попробовать походить
там сайкл на должном уровне
Спорт - это вообще отличная штука :))
спорт должен быть в нашей жизни всегда
сказала я, забросив спорт уже как полгода :008:

Мой выбор клуба определила география - рядом с детским садом сына, поэтому я к нему привязана сильно. Просто подумываю, а не пойти ли на урок посложнее, может я себя недооцениваю? :008:
А спорт - да! Нужен. Я вот неделю дома просидела с ребенком, чувствую, что ржавею...

понятно,а я бы выбрала бассейн,все группы мышц задействованы.

А я не умею в бассейне правильно плавать :( Мне очень нужно, у мну остеохондроз шеи -бассейн рекомендован. Думаю взять несколько персональных тренировок, чтобы научили, как плавать так, чтобы шея не напрягалась.

Привет, позвольте присоединиться!
Для меня самый комфортный способ похудеть и, кстати, щадящий для организма, метод Мишеля Монтьньяка. Огромный выбор продуктов - здоровое питание. Являясь потенциально беременной - не отказываюсь от него. Сейчас села на него второй раз. В прошлый скинула 10 кг за 4 мес. Была уверена, что мне надо скинуть кг 5-6)) Организм решил по-другому. К сожалению, расслабилась и, как водится, набрала опять, хоть и не столько же)) Йога тоже нравится))