Кто со мной в ЗИМНИЙ марафон???
 

Девочки, привет всем)
История стара как мир: обнаружила, что не влезаю в прошлогодние джинсы...(((
Взвесилась - чуть не упала в обморок.
Измерила габариты - мне поплохело...

Почитала этот раздел, изучила методики. Взвесила шансы и оценила реалии...

Итак, исходник на данный момент:010::

Рост 170см
Вес - 64кг.
ОБ - 100см
ОТ - 70см.

Против год назад
Вес 56кг
ОБ 90
ОТ 62

После родов очень быстро похудела и продолжалось это до тех пор как не стала сворачивать кормление грудью... Как свернула - так понеслось. :091:
Мне нужно скинуть 8кг. Это не так много, конечно, в масштабах людей, худеющих в этом разделе, но для меня не менее важно.

Если кто-то хочет присоединиться с СЕРЬЕЗНЫМИ намерениями - пожалуйста, буду рада.


Предлагаю за зиму (а то и ранее, как пойдет) - добиться поставленной цели. Если у вас тоже желаемый отвес в пределах 10-12кг - думаю нам по пути)))

Наша табличка!

http://s018.radikal.ru/i507/1202/f7/2acca59b75ac.jpg

На сегодня поняла, что мне нравится и подходит способ питания по системе минус 60...
Попробую, хотя не уверена, что смогу придерживаться целиком.

Вот основное, что выделила:

1. Убрала мучное, сладкое, жареное и т.п вредное.
2. До 12 можно съесть что-то вкусненькое, НО немного.
3. Последний ужин в 18.00. После только зеленый чай и для себя оставила тыквенные семечки - не знаю можно ли... потому что они жареные...
4. В качестве спорта пойду на аквааэробику в бассейн.

Пока так...

Сегодня рацион такой был:

Натощак стакан воды. Это я делаю почти всегда, давно уже, привыкла...

10 утра завтрак: каша 4 злака на воде, немного соли. Это мы с дочкой стандартно едим всегда, она аллергик, а я привыкла уже. Меняем разные каши просто и все.
Дополнительно я съела еще 2 сушки и вареное яйцо. Без напитка, не могу пить после еды сразу.

11.00 Чай зеленый без сахара, одна конфетка грильяж.

14.00 обед: гороховый суп без копченостей (естественно), без картошки, просто на нежирной баранине. Два сухарика крошечных.

15.00 Чай зеленый без сахара, 4 чайных ложки творога развесного 5%.

16.00 Яблоко

18.00 Котлетка на пару и гавайская смесь (рис, горошек, кукуруза, перец)... Не уверена, что можно рис с мясом, но что-то поздно спохватилась...

После только чай зеленый без сахара...

Привет, я с вами)) У меня тоже 8 лишних, я пробую ударно-три дня на овощах для затравочки, а дальше-буду думать

Давайте, конечно!!!
Напишете исходные данные свои???

А я вот почитала и боюсь разгрузочные такие монодиеты делать... Вдруг меня потом вообще разнесет...(((
Буду пытаться наладить регулярное полезное питание, а когда достигну желаемого веса - буду позволять себе некоторые вольности)))

Привет, можно мне к вам?:) меня зовут Люда. У меня в принципе тоже не критичный вес, но все же чеувствую что для меня это очень много, да и не могу уже носить вещи в облипочку, а хочется!
Рост 175
Вес 70-71 кг
Хочу в идеале 60кг, но пока цель будет 65кг, т.к. это мой нормальный вес всегда был, а вот за последние 1,5 года набрала 6 кг и никак не избавиться:( недавно чтоб пойти на свадьбу к друзьям купила платье 48р-ра аааааааааа, а мой обычный размер 44 максимум 46 был:((
от 80
ож 98
об 100
у меня низ как квадрат, прям губка боб квардратные штаны:(
Вот, а хочу на НГ быть красоткой, тем более едем большой компанией друзей в горнолыжный курорт и там сауна и все дела, а мне стыдно даже купальник одеть:(
А еще вчера когда мы легли муж молча трогал мои руки потом сказал что они стали мощные и толстые! сказал ему это не нравится и надо мне их убрать! он то в принципе никогда мне не говорил ничего подобного(( так я с вами девчата!!!

Приветствую!!! :flower: И меня возьмите, пжл!!! Что-то тоже стала понимать, что штаны потрескивают при одевании! Мое имя Ольга. Про свои параметра напишу чуть позже, надо взвеситься, а страшно :001: Для меня очень тяжело отказаться ужинать полноценно, когда вся семья собирается вместе и сидит за столом. Очень соблазнительно. К тому же пока готовишь напробуешься всего :008:. Как Вы с этим справляетесь?

Кстати, мне когда-то говорили, что картошку заменяют репкой, как будто бы смысл почти не меняется. Никто не пробовал? А при диете "минус 60" можно репку?

Я с Вами! Цель -6 кг. Удачи нам!

Муку, сахар не буду совсем, из спорта: пилатес.
А что будем в табличку заносить? Боюсь измеряться( Блин, чертов олинклюзив(