Еще не грыжа, но уже...Протрузия. И не одна. Что делать?!
 

Сделала МРТ, обнаружили 2 протрузии. Боли в спине постоянные, головные боли тоже бывают часто. Ище тех, кто нашел для себя какие-то меры воздействия на организм.:)
От мануальщиков отказываюсь сразу - при моем мышечном корсете они не помогут, а наоборот...
Результат предыдущего лечения у мануальщика - нестабильность позвоночника.:(

Кому и что помогло?

моему мужу помогает висеть на турнике.

1.Йога (или ЛФК) каждый (!) день
2.Бассейн (по возможности, но не меньше 1 р/неделю, хотя...маловато, конечно) - плавание на спине.

Моя любимая ссылка про позвоночник. (Внимание: многабукаф!) Там и упражнения есть.

Мне помог остеопат (не мануальщик, с точностью до наоборот). Спина болела, обувь надеть не могла сама. А сейчас на танцы хожу. Всего три сеанса (боль ушла после первого)

+1000

Каждодневная лечебная физкультура. Не помешает бассейн,только теплый. Протрузию можно убрать за пару месяцев,если работать над собой.

Подниму темку. Может кто сталкивался - мужу при протрузии в "клинике позвоночника" предложили десятидневный курс массаж + иголки + криотерапия - кто-нибудь с таким сталкивался? как впечатления? (смущают иголки и криотерапия + разовый договор на весь курс)

А почему вас смущают иголки?:005: Неделю назад закончила курс иглоукалывания, на себе почувствовала, насколько полезная процедура, мне сняли болезненность в области поясницы (у меня небольшая грыжа). Кстати, иголки ставил невролог-врач высшей категории, он же мне посоветовал повесить турник и каждый день висеть перед сном и , конечно же, бассейн!

у меня одна грыжа и одна почти (и это я не всю МРТ делала, а только поясничный отдел - так получилось)
мануальщик - курсами (сейчас - очень неплохой врач, спортивный) - где-то раз в год курсом..
когда совсем "плохеет" с защемлением нерва какого-нибудь (особенно мне не понравилось, когда защемляет седалищный) - делаю рекомендованную гимнастику
в целом - стараюсь ходить в бассейн, укреплять спину, не ударяться, не бегать особо и не прыгать, а - кататься на лыжах, плавать, кататься на роликах и велосипеде, привставая на кочках :) В общем -избегая ударных нагрузок
и похоже так и буду жить.. вряд ли будет что-то радикально лучшее, судя по тому, что врачи говорят