Расскажите пожалуйста про пилатес
 

Хочу пойти на пилатес:) ничего не знаю... расскажите у кого какие впечатления, результаты:flower:

Пилатеc
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.


http://pilates.bestfitnes.ru/
хожу, нравится. со спиной проблемы и пилатес помогает

Пилатеc - это вещь!!!:support::support::support:

Неужели никто больше не занимается!????????

Я занимаюсь! Очень нравится!!!

я занимаюсь, но еще не врубилась

Покупая абонемент, нужно изучить все имеющиеся тренировки и тренеров/инструкторов.
Пилатес хороший урок, но может вам тренер не понравится....:fifa:

Я хожу 2 месяца, очень нравиться.Были проблемы со спиной , сейчас отлично себя чувствую... И тренер у нас в спортклубе просто" профи" , я только к ней хожу на занятия.

Скажите, а правда что после первых занятий тяжко? За 2 месяца у Вас боли прошли? а внешне спина подтянулась?

мне было не тяжко совсем. но я тренированный человек. боли прошли, т.к основная цель пилатеса-проработка мышц которые держат позвоночник.