Как преодолеть приступ жалости к себе?
 

:(.

С Вашего позволения, постою рядом, послушаю, а то тоже что-то накатило, не выкарабкаться...

1. и самое главное! Перестать себя казнить за жалость к себе! Отнестись к себе с пониманием. Да жалко. Да обидно, девочка моя любимая. Но выкарабкаюсь. Где наша не пропадала.
2. Отвлечься. Найти за что себя не жалеть а гордиться!
3. ЖИТЬ а не копаться в себе....

Переключиться заняться чем то что приносит результат.
Хоть грядки садить, лишь бы видеть что сделала.

Одна на редкость мудрая женщина на своей лекции как то сказала: Самые бессмысленные и деструктивные вопросы:
Как он (они) мог (могли)? и Почему мне?
Прими как данность: мог и именно тебе. Прими и перестань думать об этом - думай о том, КАК ВСЕ РАЗРУЛИТЬ.

В спорт клуб ходить, кадый день, настроение будет на 5. Своего внутреннего "цензора" заткнуть, у Б. Вильямса предложен такой способ- сразу после сна строчить в своеобразном днвенке все что на ум идет 3 стр, перечитывать написанное не надо, записи вести каждый день, сразу после сна, время эксперемента не менее 8 недель, не поможет бросайте, хотя тех кому не помогло пока не было.

А сразу после сна)) это как? Встал с утра и писать скорей )ааа, я не успею, на работу опаздаю((( или вставать придется рано.... хотя интересный тест)

Изменить что то в себе , мне помогло

Ну да, пока еще в реальность не до конца врубилася, в туалет- максимум, и сразу строчить дневник.:) Что делать приходится идти на какие-то неудобства, но по сравнению с резултативностью в жизни, разве это важно?:001::support::080:

дать себе большую вкусную конфетку, погладить по голове, приласкать и напомнить о делах, ждущих своей очереди. Как-то так.