Осенне-зимняя депрессия - как ее предотвратить?
 

В Питере 4 года почти. С октября-ноября с приходом осени и началом "темных" дней, когда рассвет брежжит к обеду и темнеет в 3 часа дня, а небо неделями серо-черное, меня настигает депресняк, хроническая сонливость, раздражительность и т.д........И в Москве так было, но все-таки там и рассвет пораньше и климат чуть менее мерзкий:)):)):)) Чтобы такое попринимать? Как образ жизни поменять - в этом году хочу остаться бодрой и веселой. СИдение дома с ребенком тоже не особо увлекательно:)) Очень жду рекомендаций - может кто из очень южного климата переехал и уже пережил проблему акклиматизации?:014:
Кофе мне не особо помогает.вот

Американские врачи советовали больше света дома в этот период.

Умеренно посещать солярий,пить витамины,принимать глицин и почаще бывать на солнце летом--выезжать из этого климата хотя бы на месяц.Всё-таки север...Дома лампы дневного света поставить неплохо бы где-нибудь..

Лето всегда стараюсь хотя бы в МОскве проводить или южнее, витамины пью, солярий нельзя(((но жить по полгода без солнца ОЧЕНЬ сложно.........

неужели только я одна страдаю......

неее,Я тоже страдаю,хоть я здесь 14 лет уже живу,а всё равно..осень-зима--оч тяжко--как медведь в берлоге:))

ну и как боретесь-то?))))))осень все ближе(((

та никак--сплю как сурок все время и пребываю в беспрерывно плохом настроении :(

нееее..так дело не пойдет....не хочу депрессии((((получается вся жизнь позитивная, весь оптимизм тока для людей в южных широтах - в Крыму, Греции или Африке?))))У них сплошное солнце и хорошее настроение круглый год?
Хочу себе тоже урвать кусочек радости на весь "темный" сезон.......ау!

:) Знакомо, знакомо :) На это время отводтся отдельная статья расходов - посещение музыкальных театров не меньше 2 раз в неделю, музеи, выставки.
И свет, свет, свет! Все осветительные приборы включены!