Littleone 2009-2012 - Подскажите упражнения:пресс, ягодицы.

прошло 3 месяца, а живот так и не уходит, кто может посоветовать упражнения, чтобы убрать этот дурацкий жирок((( И хочется убрать его, так же на бедрах, особенно между ног(вроде как внутренняя сторона, если не ошибаюсь) на крайний случай, уж лучше мужцы-чем жир там!
Хотелось бы минимум упражнений. но качественных, т.к. времени мало, все дома, т.к. 3-х месячный пупс!
Заранее спасибо!