Кто занимается на степпере?
 

Подскажите из первых уст, эффективны ли занятия? Какой вид степпера более эффективный.

Я отзанималась уже месяц-два раза в неделю. Отлично подтягиваются мышцы ног-икры-особенно. И Общий тонус. Мне нравится!:)

А кроме икр? На ягодицы влияет как-нибудь?

Ваши колени не скажут Вам спасибо, лучше выберете элипс.

ой, мне тоже очень интересно, поможет ли он подтянуть ягодицы и мышцы бедер с внутренней стороны....кто знает поделитесь, пожалуйста,....а то эту штуку подарили, а опытным путем проверить пока нет силы воли...

Он очень дорого-ооой. Дешевле 8 тыс не видела. Хотя его хотела.

Тогда попытайтесь при работе на степпере распределить нагрузку в основном на бицепс бедра и ягодичные. Я, например, лучше чувствую ягодичные, если занимаюсь немного с наклоном туловиша вперед, попу отведя назад и стараюсь жать пятками. Да, и не забывайте прилагать усилие, когда давите на ступеньки.
Часто наблюдаю в зале, как девушки ходят на носочках, слегка нажимая на ступеньки, нагрузки никакой, просто потеря времени.

Спасибо за совет. :flower:Я бы даже не догадалась наклониться вперед. Вы подсказали, и стало понятно, что это очень даже логично для этих мышц. Я еще не приобрела степпер. Не определилась с выбором.

Кстати, создам темку про эллиптические тренажеры. Может, б/ушный удастся разыскать подешевле?