Кому йога помогла?
 

Девочки кому реально йога помогает? Можно ей дома заниматься если да , посоветуйте программу. :support:
p.s. Болит спина:(

Мне реально помогает. Ваще не знаю, чтоб без нее делала! Программа такая - два раза в неделю в бассейн и за 45 минут 46 оборотов. Т.е. 23 раза туда обратно.

Мне помогает,у меня очень "укокошенная"спина:из 32 лет своей жизни 17 страдала постоянными болями в спине,даже и не представляла,как это-не болит спина:(Последний год занимаюсь йогой,про боли забыла:080:

А где занимаетесь , дома или в центре?

В спортклубе,правда сейчас клуб пережил реорганизацию и моя инструктор перешла работать в другой центр,вот подыскиваю себе другой вариант,хотя тренер была супер!!!

А дома никогда не занимались?

Нет,дома бодифлексом занимаюсь;)

Мне йога очень помогла. Так как раньше спина болела - теперь уже не болит.
Дома тоже практикую. Но всё-таки лучше куда-то походить, а потом можно и дома. Тут уже индивидуально всё.

Мне тоже йога помогла от головных болей, раньше все было перещемлено в шейном отделе, после занятий йогой голова перестала болеть. Но заниматься надо постоянно, тк примерно через пол года после бросания занятий все начинается опять (хотя если йогой заниматься долго и сделать хороший мышечный корсет, то возможно о болях забыть навсегда)

мне йога очень хорошо помогает, только вот дома ею заниматься - не вариант вообще, нужно хотя бы для начала походить на занятия, чтобы понять как правильно выстраивать асаны, иначе дома можете себе что-нибудь повредить и желательно, чтобы это была не фитнес-йога, а специализированный йога-центр.
у меня особо спина не болела, но есть проблемные места - колени, шея, да и в целом во время длительных перерывов начинаю чуствовать себя "деревянной"
еще небольшая рекомендация - если все-таки собретесь в зал (не индивидуальные занятия) все равно читайте теорию, так как в зале как правило преподаватель просто физически не может рассказать не успевает все нюансы асаны. я хожу в аштанга йога центр