Начать заниматься спортом, посоветуйте...
 

Лет 10 я не занималась ничем вообще, особенно когда 3 года назад у меня обнаружили протрузии в грудном отделе. До этого я 9 лет занималась шейпингом, активно, + бегала, + коньки/лыжи/велосипед.
Сейчас я не имею лишнего веса, но попробовала заниматься дома - после не очень большой нагрузки ночью ногу так свело судорогой, что я чуть не заорала от боли. Ничего особенного - по 20 повторений приседаний, махов из положения "на четвереньках"назад и в стороны, подъемы на носках, растяжки, на пресс (поднятия ног), прочее по мелочи... Что-то мне это не нравится...Флеболог проблем особыъ не видит.
В итоге за эти 10 лет я, конечно, пыталась ходить на пилатес (за 2 месяца чуть не умерла со скуки), в бассейн (каждый выходной в течение 5 лет), ролики/лыжи по выходным...Пыталась и дома заниматься, но я ленивая.:)) Не могу себя заставить.
Облизываюсь на абонементы в клубы, но не знаю, имеет ли мне смысл их брать? Вряд ли я смогу полностью их окупить. Хочется начать счего-нибудь эффективного, но не очень нагрузочного. С чего? Как включиться в занятия?

я тоже давно спортом не занималась :008:
взяла абонемент в клуб :support: как пойдёт - посмотрим, а иначе заставить себя нереально

С шейпинга конечно, Вы же в соседнем топе об этом писали:).