10 кг за 10 дней
 

Присоединитесь кто-нибудь ко мне :091:

Варианта 2.

1.
1 день
- 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день
- отварная рыба - сколько хотите (я варю всем уху, рыбу забираю себе).
3 день
- творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день
- отварная курица - сколько хотите (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день
- 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день
- отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день
- 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день
- фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день
- кефир и творог - сколько хотите.
10 день
- на выбор любой день, кроме 9-го.

Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.

2.
1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника

Во втором варианте смущает отвар шиповника. Где его взять? :009:

Прошлый год на -60 похудела на 20 кг, за год с небольшим набрала 6 кг. 100% надо сбросить эти 6 + ещё килограмма 3 убрала бы.

Давайте рискну с завтрашнего дня к вам. Только первый день будет творог и кефир т.к этого запасы есть

я до завтра подумаю, рисковать или нет!!!!! если рисковать, надо дойти до конца!!!)

поэксперементирую и рискну...буду настраиваться идти до конца, а потом на -60..

...отвар шиповника можно приготовить самостоятельно, надо только купить плоды шиповника в аптеке и запарить их водой.

с завтрашнего дня зашиваю рот... =)

Это ж вредно очень за 10 дней 10 кг сбрасывать...не боитесь?

Мне кажется что реально потерять 4-6 кг, вряд ли больше. Вообще диета кажется сытной, отзывов по ней никто не встречал?

Боюсь стать опять толстой. А потерять 10 кг за неделю не боюсь.

Подруга худела по 2 варианту. 10 кг ушли.

В общем у меня что-то конкретно с этой диетой не срослось. Со вчерашнего дня у меня что-то типа -60. Буду здесь отписываться для собственного стимулирования.

Итак, воскресенье. Вес 59 кг.

Завтрак в 11.30 - курица+рис+хлеб+горчица+сок+чай+печенье
Обед в 17.40 - зелено яблоко, стакан кефира
Ужин 20.40 - апельсин