Цитата:
Сообщение от Liubashka
На сиофоре надо питаться правильно, но не менее 1000 ккал в день, то есть мало есть нельзя ВООБЩЕ - иначе коньки откинешь. А если ты еще и спортом занимаешься, то есть надо больше 1000 ккал. Все равно будешь худеть, и правильно худеть. На сиофоре кушать надо - причем углеводы как раз, только правильные.
|
Я питаюсь по методу М.Монтиньяка,так что маленькими порцайками и низкокаллорийными продуктами не увлекаюсь.В общих чертах это выглядит так-не смешиваю жиры с углеводами,ем пищу с низким ГИ(не больше 50 в белково-углеводный приём пищи и не больше 35 в белково-липидный),промежуток между приёмами пищи 3 часа и нету перекусов....Все надежды на Сиофор
а то ну никак не добить оставшиеся кг-шки...
