Я на Редуксине - исключила все мучное ( ну кусок черного хлеба на завтрак с сыром позволяла), сладкое, жирное, и частично жаренное. Картошку ни в каком виде вообще не ела. Говорят - от нее сильно поправляешься, даже от вареной. Ела как можно больше овощей и фруктов. мясо тушила или варила, ела много кисло-молочных продуктов. На завтрак - хлопья Фитнес с обезжиренным молоком.
За первый месяц ушло 6кг!!!!
Только вот сейчас редуксин перестал отбивать аппетит... Не знаю, что уже и делать...
(
Все время снова хочу есть..