Это все от тренера зависит.
Я когда ходила - сеансов 5 впустую потратила, т.к. тренер просто говорила как сесть или как лечь...тогда немного похудела именно из-за инфракрасной сауны. А потом тренер поменялась, и заставляла встать правильно, сесть и мышцы где напрячь. Я думала, что на последнем столе помру
