я в спорте уже 11 лет. за это время пришла к выводу что диета это конечно не плохо, но она влияет лишь на число на весах. а на общий внешний вид может влиять и в худшую сторону. можно быть худой, но с обвисшей кожей и дистрофичными мышцами. это может еще не плохо смотриться в 20 лет, но вот в 30-40 и далее уже не очень. то.
Мышечная масса набирается легче до 30 лет, потом мышцы начинают теряться. а чтобы иметь хорошую осанку, упругое тело , надо иметь крепкий мышечный корсет.это и для позвоночника очень нужно. я давненько хожу в тренаж. зал, т.к сколиоз имею и периодически очень болит спина, если не заниматься. надоедает иногда , тогда иду на групповые уроки или в кардиозал.и стараюсь не пропускать стречинг.
В общем девочки, сейчас вам надо закрепить старт. и диета самое то.
Юль, аквааэробика сейчас то что надо!это и не травматично и эффективно. Главное регулярность.
|