в любое время когда ты можешь.
есть расписание на неделю. там четко расписано что за занятия (каждый час) и для какого уровня подготови они - есть для начинаюших и т.п. и т.д.). если у тебя времени разного много,то конечно в идеале тебе ходить для начинающих. в попадала в разные группы. делаю утражнения как могу. если тяжело, то прекращаю, отдыхаю. + там инструктаж будет в начале. нас спросили какие бы мы части тела хотели улучшить или укрепить. короче над чем поработать.. в тренажерке есть инструкторы дежурные,к оторые всегда ответят на твои вопросы. есть индивидуальные инструтокры, 1000руб 1 занятие или вроде за 800/руб/занятие на 3 занятия ты нанимаешь его и он подбирает тебе программу для тебя, но ты потмо сама все делаешь. а индивидуал за 1000 все время рядом с тобой и сделит как ты все выполняешь, диету тебе назначает..правилдьное питание..вобщем круть
