Грубо говоря:
при весе больше 90, не то, что прыгать, но даже бегать очень не рекомендуется.
80-90 лучше ходить, чем бегать. Бегать просто не рекомендуется.
70-80 можно и бегать, но можно найти и более безопасное и приятное занятие.
Разумеется, вес плюс минус, и тренер говорил о мужчинах
Ну а похудеть: Зал и ограничение питания.
|