Цитата:
Сообщение от Амариллис
олеся, а м ожет вам лучше к камому то приему пищи(или двум) добавить калорий?и еще расскажите,как вы качаете пресс.(какие упражнения и сколько раз, подходов)
|
Да, наверное, я так и сделаю... Все-таки еда после 18:00 мне вредна.
Пресс пока бодифлексом качаю. Там есть 2 упражнения на верхний пресс и нижний. Вот пока на них. Каждое делаю по три раза в подход. Всего по 3 подхода.
Последние уже через силу
Когда полегчает прибавлю еще по одному подходу, но торопиться не буду. Со вчерашнего дня заметила, что стала уставать. Не от упражнений, а просто в течение дня.