Олеся, смотрите, не допускайте упадка сил. вы что вообще кушаете? вам хватает белков, жиров, углеводов?
может лучше добавить калорий. например вы добавляете 300 ккал, но вечером устраиваете себе активную прогулку или побегать. за час у вас эти 300 ккал сгорят,но вот для обмена веществ это только в + будет. Лучше когда похудение идет поровну за счет нормализации питания и физической активности.
|