[Амариллис]

я б добавила 50 к завтраку, 100 к обеду, 100 к ужину.в продуктах это: немного орехов к завтраку, кусок цельноцернового хлеба с сыром низкой жирности и веточкой петрушки на обед, 100 гр творога 5 % на ужин.