На счет утренних пробежек тут все правильно сказали,но иногда просто выхода нет.
В этом случае постарайтесь чтобы при побужке вы сразу вставали с кровати (не валяясь в стиле-"ну вот счас,еще минутку" ),и чтобы между пробуждением и пробежкой прошло максимально возможное время. И бегите не сразу, сделайте дыхательные ритмичные упражнения. Когда почувствуете,что разогрелись,начните меееедленный бег,со скоростью пешехода,но бег.Ну и по мере прогрева понемножку ускоряйтесь. Удачи в начинаниях!
|