Не совсем я сдесь согласна,хотя бы потому что вегетарианка
Я худею с поправками на совой рацион.
Раз в неделю делаю день отдыха от подсчёта калорий.
У меня как раз получается нагрузочный день.
После такого дня отдыхают мозги, зацкленность пропадает. Конечно если до этого сильно себя не ограничивала.
Если серьёзно себя в чём-то ограничивать по-любому срыв будет.
На этой системе при моём основном коридоре в 1300 ккал, я худею в месяц на 4-5 кг.
Приглашаю всех желающих присоедениться