завтрак - каша + чай ромашковый, сыр, печенюха
обед - суп (рыбный, щи, микс и тп)
полдник - просто грушу/яблоко на терке, иогурт с печеньем...
ужин - овощи со сметаной в горшочке (в духовке), макароны с сыром/ котлетки с гарниром / творожок 3 раза в нед....
перед сном кефир
суп готовлю на 2 дня
__________________
Кто хочет, тот ищет возможности...а кто не хочет ищет причины...
|