Я когда-то давно читала статью, там давался совет про приседания тоже. Что можено всё есть, но похудеть только делая в течение дня 1000(!) приседаний. Тысячу - не тысячу, я тогда делала по 30-40 приседаний в день, примерно ораничивалась в еде и худела. Хотела бы ещё начать, но боюсь не смогу во время отчитываться
И ещё, мне кажется, что приседать не отрывая пятки от пола - труднее. Я именно так приседала. Но может в этих двух видах приседаний тренируются разные мышцы. ТОгда стоит делать и те и эти.