а я в пароварке овощи, рыбу и мясо готовлю. Греча, рис не ем, т.к. запоры у ребя могут быть. Овсянку по утрам чередую с маложирным творогом. Пью чай с молоком или без, компот редко (забываю о нем), пила тут курземе. Цикорий лучше, но я как-то на него подсела
к чаю Марию или овсяные печенюшки, бутер с маслом и сыром, кефир