Ну вот... решила и я "выложить все на бумагу", чтобы реально оценить ситуацию и возможности, и заручиться Вашей поддержкой.
Почти все свою сознательную жизнь была толстой, именно толстой, а не пышкой. С первого класса начала толстеть и так и продолжала. В конце школы была 80, в универе 85. Это при росте 155. Потом, вышла на работу, влюбилась в будущего мужа и начала стремительно худеть. За год сбросила около 35 кг. Самый мой маленький вес был 57. Просто стала намного меньше есть (но ела все и сладкое и мучное, но по чуть-чуть) и стала ходить на шейпинг, в бассейн, кататься на велике летом. Супер. Была в весе около 60 кг почти 2 года. Потом, из-за частых командировок, режим питания и спорта сбился. Где-то за полгода набрала 10 кг. Потом свадьба, перестала принимать противозачаточные и за 2 месяца еще 5 кг. Потом беременность и 25 кг за 9 месяцев- шла на роды 96 кг (много очень, но ела, как сумашедшая- булки, конфеты и т.д.!!!!) . Сынок родился крупным 4,5 кг - семейное... поэтому после родов сразу на 13 кг была легче. Вышла из роддома 83 кг. Месяц кормила грудью и еще 3 кг ушло. Потом молоко закончилось и я снова начала разъедаться. За 8 месяцев почти 13 кг. Еще и вышла на работу, когда сыну было 6 месяцев - на работе постоянно конфеты и пироги. Итог: месяц назад я снова была 95 кг. Рост почти 160.
Спортом мне просто некогда заниматься,хотя я прекрасно понимаю, что это лучший вариант для здорового похудения. Но я прихожу с работы около 7, в 9 ребенок укладывается, т.е. на общение с ним у меня всего 2 часа в день. А на спорт мне нужно столько же- нереально.
Села 3,5 недели назад на Кремлевку. Это для меня самая подходящая диета. За это время ушло около 6 кг. Медленно, но верно. Моя цель- 60 кг. Т.е. в общей сложности мне нужно сбросить 33 кг. Реально! Реально трудно! Но реально!
Хочу начать бегать по утрам. Готова ради этого вставать в 5 утра. Хочу бегать хотя бы 2 раза в неделю минут по 15 для начала, потом организм привыкнет и можно увеличивать нагрузку. Вечером перед сном каждый день минут 10 делаю упражнения на пресс. Живот после беременности висит. Вот!
Поддержите меня, пожалуйста! Я подумала, что если вот перед всеми выложу свой план и историю, то уже будет стыдно не выполнить
)
Фотки выложу попозже- до беременности, после и сейчас.