У меня выработался режим (из-за работы) я даже если плотненько поем утром, то к 13-00 (К обеду) точно проголодаюсь, поэтому стараюсь встать, съесть йогурт с кофе, придя на работу часов в 10-11 съедаю фрукт или чай с мармеладом (1 шт.) обед, полдник (как перекус) и придя домой ( если спорт , то после 21-00, если с работы в 19-00) тоже что-нить ем. Это что-нить либо фруктины, либо куриное мясо. Что-то легкое.
Но это мой опыт =)
|