Цитата:
Сообщение от Амариллис
жир надо сгонять медленным и продолжительным кардио. форму мышцам придают силовые упражнения. но надо делать и то и другое.
еще кстати ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хорошо помогают упражнения с амортизатором(резинка, восмерка), их на групповых уроках типа step and sculpt, lower body, super sculpt дают!правда первое время будете ползать на полусогнутых, но очень эффективно
|
Спасибо!А бег не помогает?