Аква - это супер. Противопоказаний нет, рекомендована всем. это уже о многом говорит. нагрузка распределяется оптимально на все мышцы организма.
сама занимаюсь в ФОК Лиговский
1 зан. 300руб., абонемент 1100руб.( нужно посетить любые 4 занятия за 45 дней). группы каждый день с 10-30 до 13-00 и с 18-00 до 21-00). само занятие длится 45 минут.
Весело, классно, под музыку и очень полезно. Тренеры разные, есть очень интенсивные тренировки, есть в более расслабленном темпе.
Плюс вода снимает весь негатив, в отличие от "сухой" аэробики
))