Ну, мне думается, что на одном только тренажере НАРОСТИТЬ мышечную массу довольно сложно...
пусть меня поправят знающие люди, если я ошибаюсь... Вы же на нем не работаете на все все все группы мыщц, с разными весами... При регулярных тренировках (плюс в питании ограничения правильного характера
) - похудеть и подтянуть некоторые мыщцы получится, но на фестиваль бодибилдеров
вряд ли позовут- маловато нагрузки. Но вам же это и не надо...
Так что занимайтесь на здоровье, денек на нем, денек ходите пешком, или плавание, если есть возможность - и будет счастье
