Цитата:
Сообщение от Gatta
туплю. я все равно не понимаю, как ротировать. Мы едим кролик, индейка, рис, брокколи, цветнуха, стручковая. все. каждый день одно и то же. Наверно такой маленький список невозможно ротировать?
|
Кролика можно чередовать через день с индейкой. Остальное, конечно, не поротируешь. Надо расширять понемногу. Можно делать гарнир с разным соотношением тех или иных овощей.
Мы тоже 3 месяца ели кабачок, брокколи и б/к капусту + смесь. Тоже ротации никакой...и стремительно теряли вес.
А вы мясо баночное или живое едите?