[Bananna]

Сообщение от Kostochka.

табличку я могу сделать, ее ж можно прямо в экселе забить и кака картинку вставлять?

А по пооду разгрузки - не делай два дня подряд, это не есть гуд! Во-первых это тяжело и морально и физически, во вторых во второй подряд день разгрузки теряется мало веса. Будет эффективнее, если сделаешь сегодня например 1 день и через несколько дней еще разок - например в четверг!
и вообще лучн=ше начинать все постепенно - например не есть на ночь и убрать булки и сладкое...


в гугле я не шарю... можно подробнее?


отлично

ну дык - пн и чт!!!