целый день периодически тренируюсь, но дышать так и не научилась
во время вдоха расслабляется задница, и вообще как то у меня "не опрокидывается как надо это место", ых я так старалась....
расскажите, кто научился - сколько времени на это уйдет? бросать пока не буду (2-ой день всего то), просто интересно
