[Melissa1981]

Сообщение от Aida

Лежать надо правильно, чтобы все мышцы были расслаблены, тогда Вы сможете легко научиться засыпать в этой позе. Ложитесь на бок, плечом на кровать, а не на подушку, а подушку кладите МЕЖДУ плечом и головой, добейтесь, чтобы не было напряжения в мышцах шеи. Потом кладете еще одну подушку (или длинный валик из одеяла) под спину, и подпихиваете ее (его) по максимуму, чтобы Ваша поясница чувствовала хорошую опору и была расслаблена, подпихивайте, начиная с области лопаток и так до попы, пока Вы не почувствуете, что лежите ровно на боку и при этом не заваливаетесь на спину, и Вам не надо напрягать никакие мышцы, чтобы вот так на боку удерживаться. Верхнюю ногу можно согнуть в колене и выдвинуть немного вперед. Поверьте, очень скоро Вы научитесь за десять секунд так устраиваться. Устроились - а ребенок все это время лежит рядом на кровати и ждет своего часа - пододвигаете к себе ребенка и прикладываете. Попробуйте так несколько ночей подряд - опыт показывает, что научитесь и будете спать и кормить. Удачи!

Спасибо за ликбез!!