Цитата:
Сообщение от Svetysic
давай давай.
а я сегодня с вареньем сливовым ела 
как твои зарядки успешно поживают? или ты один раз позанималась тогда и забила? |
С вареньем выкууусно !!
Нееет, пока не забила
У меня в течение дня 3 захода на пресс: поднимаю ноги, туловище и диагонально !
Плюс кручу обруч 2 раза в день !
Вчера открутила без остановки 30 минут !
Это вечером, а утром 18 минут !
А в первый день могла максимум 7-8 минут и все !
Вот такие результаты !
Ну и, конечно же, элементарная гимнастика ! Но не долго, по пару движений на каждые конечности !