попробую ответить на всё сразу. тяжести понимаю только так (ну их всех на фиг, ну не могу каждый раз перед тем как взять ребёнка на руки одевать бандаж).
сегодня к хирургу ходила, диагноз - расхождение прямых мышц живота (диастаз!!). два метода лечения - найти ОЧ. ХОРОШЕГО тренера. оказывается возможно убрать ВСЁ ЭТО нужными физ. нагрузками. а вот если в течении года не уберётся, то - операция. безумный шов посредине живота. не хочу!!!
(P.S. Диастаз у меня 4-5 см., хирург сказал, что большой...)