Цитата:
Сообщение от Doroti
Кстати, Настя, ты на гречке сидела? Похудеть удалось? Я вот ем эту гречу, отказалась полностью от булочек и сладкого ,ну единственное иногда хлеб с отрубями могу скушать (по их листочку с диетой- хлеб с отрубями допустим), а вот как то вес не очень то сбрасывается. А мне в среду к врачу  |
Сидела
Похудеть удалось. Я обычно всегда перед походом к врачу на ней сижу, чтобы она меня не терзала по поводу лишнего веса. Есть несколько секретов:
1. Лучше гречку не варить, а запаривать её кипятком. Заливаешь кипятком, накрываешь крышкой, ждёшь час где то (я делаю так на ночь), соли не добавляешь, или чуть-чуть + оливковое масло - пару капель.
2. Одну гречку есть тошно - можно добавить мяско - только лучше не жареное ( я иногда ем с сосиской
).
3. Добавляем пару фруктин и овощей.
4. Можно немного творога.
5. Есть стараюсь из маленькой посуды и побольше пить (выводятся бяки всякие).
6. Лучше заняться чем нибуть - отвлекает от мыслей о вкусняшках и вообще о еде - лучше пойти погулять - чем дальше от еды - тем лучше
7. На ночь едим последний раз не позднее 20.00
8. Вместо чая пью воду с лимоном (намного полезнее и вкуснее).
Вроде всё. Пара таких дней позволяет избавиться от 1-1,5 кг лишнего веса.