Цитата:
Сообщение от Аделаида Петровна
Скажите,пожалуйста, что такое закачивать спину?
|
Ежедневные подкачки на каждую группу мышц (как маятник)-как писала выше Вера. А также пресс в обязательном порядке, подъем ног в висе еще можно (на турнике), Вер, напомни по порядку-не сформировать в голове последовательность, с чего начинать, чем заканчивать, что для разогрева, что на силу, что на выносливость....