Цитата:
Сообщение от волан-де-морт
А где посмотреть диеты, на которых другие худеют???
|
Этого тут очень много - и топики-дневники, и объединения по диетам))
Я сейчас в поиске своей системы. У меня в основе система
"минус 60". Но она потихоньку трансформируется под мои вкусовые пристрастия.
Главное: завтрак до 12 и достаточно сытный, ужин до 18-19 и очень легкий. Есть еще продукты, которые я пока полностью исключила (мучное, сладкое, крахмальное - картофель, бананы, свекла...). Плюс если мясо/рыба - то вареная. Овощи - тушеные или на пару. Молочное - только маложирное. И готовлю без масла
Ну и чай только зеленый и без сахара