Не писала долго в топик, т. к. порадовать, увы, нечем - вес либо задирается наверх, либо стоит (сейчас я например 60 кг), потому что КД, а в этот период всегда так. Тем не менее, заставляю себя ходить в зал каждый день.
Программу тренировок на исходе третьего месяца сменила - теперь отрабатываю только слабые места плюс полчаса обязательного кардио в начале занятия. После чего упражняю бицепс/трицепс, качаю пресс и делаю мертвые тяги (что полезно для попы, кроме ног). Все вышеперечисленные места медленно подтягиваются, хотя кожа сокращается не так резко как хотелось бы (на той же попе слегка провисает, где жирок подтаивает).
Ем 4-5 раз в день понемножку, все с теми же вольностями - иногда позволяю себе шоколад или ложку ликера в кофе.
Усердно мажусь кремами, чтобы коже было легче сокращаться.
Без конца пью - чай с молоком, кефир, питьевой йогурт и кисель Валио, в день ну никак не меньше 8 стаканов в сумме выходит.
Купила гель для душа Camay с шоколадом - пахнет слаще чем натуральный шоколад, запах просто сумасводящий, тащусь в душе каждый раз. Еще видела у Красной линии тоже с шоколадом - побюджетнее вариант, а пахнет ну почти так же. Мечтаю о налёте на Бодишоп - говорят, они линию с какао выпустили, мм.
Параметры мои на сегодня: 83-74-93. Для сравнения, на 31.08 были 87-80-98.
Дело сейчас продвигается медленно, и только в плане обретения лучшей физической формы, но я не ухожу в зажоры, не прекращаю занятий в режиме 6/7 в спортзале и верю, что к лету буду конфеткой)
__________________
|